Neben psychotonischen Verspannungen, die sich gerne im Nacken manifestieren, ist eine Ursache für Schulter-/Nackenprobleme die im Alter zunehmende Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, können Hals- und Lendenwirbelsäule schnell überstrapaziert werden.
In dieser Fortbildung werden Übungen, Erfahrungen und Konzepte vermittelt, die von Moshe' Feldenkrais, Gerda Alexander und anderen zu diesem speziellen Zusammenhang entwickelt wurden. Die Wirkung ist unmittelbar erfahrbar.
Die Teilnehmer lernen, wie diese Anregungen in die eigene Praxis eingebunden werden können und wie sie methodische Prinzipien dieser Bewegungsschulen auch auf die Vermittlung Ihres bestehenden Repertoires anwenden können. Die eigenen Übungen erfahren so wohltuende Verfeinerung, die sich auf das Übungserlebnis und dessen Nachhaltigkeit positiv auswirken.
Inhalte
- Grundlegende Erfahrungen mit der Feldenkraismethode
- Einführung in die Wirkungsweise von Körperwahrnehmungsschulung
- Bewusstmachung der Bedeutung von Brustwirbelsäule und Brustkorb für die Nackengesundheit
- Einübung ausgesuchter sensomotorischer Übungsfolgen
- Erlernen funktionaler Übungen mit dem Ziel, Brustwirbelsäule und Brustkorb zu integrieren und zu mobilisieren
- Einführung in die Trainingsmethode "Gymnastik mit Gefühl"
- Einweisung in das ZPP-zertifizierte Konzept Den Nacken entlasten"-Beweglichkeitstraining (8x45min)
Zielgruppe:
Fachleute im Sport- und Bewegungsbereich
