Mehr als nur atmen!
Unser Gasaustausch hat einen großen Einfluss auf unsere Stressbewältigung, aber auch auf die Gesunderhaltung unserer Organe, und somit auf unsere Lebensqualität. Deshalb ist es wichtig, die Mechanismen und die faszialen Zusammenhänge von Brust- und Bauchraum zu verstehen. Folgt man dabei dem Verlauf der Strukturen der Zentralleitbahn erweitert sich der relevante Aktionsradius und damit auch die Möglichkeiten der Einflussnahme. Elastische und geschmeidige Übungen sowie gezielte Atemtech-niken schaffen funktionalen Raum, trainieren die lungenunterstützenden Strukturen und lassen den Atem wieder frei fließen.
Material: Matte, 0,5-1 kg Hantel alternativ 0,5 l Wasserflasche
