"Mens sana in corpore sano" - "Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper"
Tai Chi · Qi Gong · Meditation · Ernährung (5 Elemente) · Persönlichkeit (5 Elemente)
Umfang: 15 Unterrichtseinheiten (UE)
Blended Learning: 5 UE Vorbereitung/ E-Learning (Videos, Praxisaufgaben, eigenes Üben) + 10 UE Präsenz
WU DAO® versteht Gesundheit nicht nur als körperliches Wohlbefinden, sondern als Zusammenspiel von Ruhe, Energie, Klarheit und innerer Balance. Viele Menschen funktionieren im Alltag - doch verlieren dabei zunehmend die Verbindung zu sich selbst. Stress, Reizüberflutung und mentale Belastung führen häufig zu Erschöpfung, innerer Unruhe und fehlender Selbstwahrnehmung. Der WU DAO®-IntensivKurs verbindet traditionelle fernöstliche Wege mit modernen Ansätzen für Achtsamkeit, Selbstregulation und Persönlichkeitsentwicklung. Basierend auf Tai Chi, Qi Gong, Meditation sowie den Prinzipien der 5 Elemente in Ernährung und Persönlichkeit entsteht ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Bewusstheit, Stabilität und Lebensqualität.
Ziel ist nicht nur Entspannung - sondern ein bewussterer Zugang zu Körper, Geist und innerer Balance.
Inhalte
Die 5 Wege im WU DAO®
- Tai Chi - Bewegung wird Achtsamkeit
- Qi Gong - Energie aufbauen und regulieren
- Meditation - Ruhe und Präsenz entwickeln
- Ernährung (5 Elemente) - verstehen, was dich nährt
- Persönlichkeit (5 Elemente) - sich selbst und andere besser verstehen
Praxis
- fließende Bewegungsformen aus Tai Chi und Qi Gong erleben
- verschiedene Meditationsformen praktisch anwenden
- Atmung, Aufmerksamkeit und innere Ausrichtung bewusst nutzen
- aktive (Yang) und stille (Yin) Elemente in Balance bringen
- Integration in Therapie, Coaching, Training und Alltag
Theorie
- Grundlagen von Tai Chi, Qi Gong und Meditation
- Einführung in die 5 Elemente (Ernährung & Persönlichkeit)
- Wirkmechanismen auf Körper, Energie und Geist
- Verbindung östlicher und westlicher Gesundheitsansätze
Blended-Learning-Konzept
5 UE Vorbereitung / E-Learning (Video-Material vorab)
- Freischaltung 14 Tage vor dem Seminar
- Videoimpulse zu Methoden, Übungen und Hintergründen
- angeleitete Praxis- und Warnehmungsübungen
- eigenständiges Üben und Vertiefen
- optimale Vorbereitung auf den Praxistag
- danach weiterhin 6 Monate nutzbar
10 UE Präsenz
- intensive praktische Erfahrung
- angeleitete Bewegungs- und Meditationsformen
- direkte Begleitung und Vertiefung
- Integration in die eigene Arbeit oder den Alltag
Ergebnis
Die Teilnehmenden entwickeln ein klares, alltagstaugliches System zur inneren Regulation und erleben spürbar mehr Ruhe, Präsenz und Selbstwahrnehmung.
WU DAO® - weil echte Balance im Inneren beginnt.
