Komm dem Stress auf die Schliche - unterstütze dein Umfeld/ dich selbst.
- analysiere Belastungsfaktoren und Stressmuster für konkrete Gegenmaßnahmen
- erarbeite individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung - akut und präventiv
- mache dein Umfeld und dich selber widerstandsfähiger gegen äußere Belastungen

Die Zunahme der psychischen Belastungen und stressbedingten Erkrankungen in den letzten Jahren verursacht nicht nur für die Betroffenen sondern auch für die Unternehmen und das Gesundheitssystem einen steigenden Leidensdruck. Zur erfolgreichen Bearbeitung von Stress sind noch einige wichtige Fragen offen: Welche Rolle spielen die unterschiedlichen Lebensbereiche bei der Bewältigungskompetenz? Wie ist das Zusammenspiel zwischen externen Auslösern und eigenen Stressverstärkern? Was können die Unternehmen zur Verringerung von Stress tun?

Im Basisseminar Stressmanagement lernst du sowohl Möglichkeiten zur Analyse von Belastungsfaktoren und Stressmustern als auch eine Vielzahl von Strategien zur Bewältigung kennen. Im praktischen Teil erarbeitest du individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung in Akutsituationen sowie im Kontext der Prävention. Diese umfassen primär mentale und instrumentelle Kompetenzen und finden sowohl im privaten Bereich als auch im Arbeitsbereich ihre Anwendung. Dadurch lernst du Möglichkeiten kennen, um dich und dein Umfeld nachhaltig widerstandsfähiger gegen äußere Belastungsfaktoren zu machen.

Kursinhalte
- physiologische Grundlagen von Stress
- Funktion von Stress
- Stressauslöser und Stressreaktion (physisch, psychisch, verhaltensorientiert)
- Säulen der Stresskompetenz (instrumentell, mental, regenerativ)
- praktische Übungen
- Varianten zur Förderung der Entspannungsfähigkeit
- Zeit- und Organisationsmanagement
- individuelle Zielsetzung
- Hinterfragen von Einstellungen und Persönlichkeitsmustern

Zielgruppe:
Gesundheitsfachberufe, Psychologen, Gesundheitsbeauftragte in Unternehmen, Rückenschullehrer, Pädagogen, Trainer und Coaches, Interessierte

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
- Rückenschullehrer
- Rückengesundheit Kursleiter
- Personal Fitness Trainer


DIE KURSGEBÜHR BEINHALTET EIN UMFASSENDES AUSBILDUNGSMANUAL